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刘诗诗怀孕后露面 专家说备孕调理最重要的“四

2019-01-17 23:16存1元送18元彩金全网编辑:admin人气:


26日晚,演员叶青晒出了与朋友们出游的照片,照片中出现了“全副武装”的刘诗诗。她戴着黑色渔夫帽和灰色口罩,包裹的十分严实,对镜头比V,看起来心情不错,这也是她宣布怀孕后的首次露面。

婚后的诗诗一直是低调且幸福的存在,从不理外界的猜测,悄咪咪的打破外界不孕的流言,按部就班的按照自己的节奏过自己的小日子,这绝对是“嫁给爱情”的样子。

早在隆诗外出旅行时,就有传闻说两人是在备孕,这么说也是有一定道理的。

专家指出备孕的女性要将饮食、睡眠、情绪等各个方面调节至内外、阴阳、五行的平和中正,才能达到最佳的孕育状态。

在备孕时,最基本的备孕是要注意这“四养”

1.备孕调理之 —— 养身

中医认为人是一个整体,五脏六腑生理是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以提倡全身调理进行孕前准备。

肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血影响最大,在孕前需更关注他们的调养。

肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。

一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,巩固肾气。

2.备孕调理之 —— 养血

周而复始在全身运行的血液是与生俱来的,是生命的根本。滋养着五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时维持人体即其各部组织的生命活动。当出现血虚、血瘀等问题时,便会影响到健康。

当出现气血亏、虚时就要敲响警钟,要调整生活起居的规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医讲过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

3.备孕调理之 —— 养神

月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜备孕的。

心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利。若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,受孕也会因 “ 外象内感 ” 而影响胎儿心理发育。

4.备孕调理之 —— 养气

中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态。

表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、心悸,食欲不佳等,如果身体总是处于这种 “ 病歪歪 ” 的状态,就谈不上优生优育了。

气虚的人精神状态常常很低落,因此要振奋精神,以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足,脏腑功能低下,适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易感冒,要特别注意保暖。还要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

(来源:http://zvuukwq.cn

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